一、书写姿势：

1.坐姿：头正、身直、臂开(成 < >形)、足安。

2.站姿：头俯、身躬、臂悬、足开(站得稳)。：

姿势与写字关系密切，对人身体有直接影响。写字有坐姿和站姿两类。

头部端正，微向前倾。 胸不靠桌，两肩齐平。

左手按纸，腰部上挺。 两脚平放，与肩同宽。

二、坐姿的要求：

头正、身直、臂开、足安

头正，就是头部端正，稍微向前，头不低俯在纸前，也不向左右偏侧，有利于把字写端正；身直，即身子要坐得正直，两肩齐平，腰部挺起，身子不要靠近身边，以免妨碍呼吸；臂开，即两臂自然撑开，右手执笔，左手按纸，成均衡姿势；足安，即两脚自然放平，不要交叉或蜷腿、踮脚尖。

三、立姿要求：

头俯向桌子，与纸面保持身躬、臂悬、足开。头俯，即头向正前方向俯向桌子，与纸面保持一心多距离，这样能视线正，视角合适，照顾全局，下笔准确；身躬，即身子略向前弯，腰部不宜挺得很直；臂悬，即执得寸进尺的右手要全部悬空，胳膊肘和手腕均要离案，以利于掌握行气和章法，左手应按在左面纸上，比右手稍高的地方；足开，即两足自然分开，距离与肩宽相当，左脚向前半步，右脚稍后。

四. 执笔要领

执笔：拇指与食指夹住笔杆，其它三个指头辅助运笔，指实

拇指横撑，关节外凸。指实掌虚，五指齐力。执不宜紧，又不宜松。腕平掌，笔杆正直。

执笔高低，因字而异。字大执高，字小执低。

三. 运笔方法

指主执笔，腕主运笔。手腕悬空，又须平覆。 全用手腕，来回运转。

基本笔画

（一）横 (勒)

逆锋向左顿笔、提笔中锋向右行、顿笔回锋、收笔则韧而动、有力。

（二）竖 (努)

逆锋向上、转笔向下行、顿笔回笔向上急起、收则不滞而利落。

（三）点 (侧)

藏锋落笔、转笔向上、向右行笔、向下回锋、收笔则紧而活、有致。

（四） 撇 (掠)

逆锋转右下行、撇出则承接有情。

（五）短撇 (啄)

逆锋向上、转右下、行笔、撇出则稳准而顾下一笔。

（六）挑 (策)

露锋顿笔、行笔向上、挑出则扬鞭有指。

（七）捺 (磔)

逆锋向上、右下行顿笔、轻提、捺出则如切肉圆拖。

书法入门与书法技艺的飞升

很多人学习书法，以为只要把字写得端庄娟秀，模仿古人的字体形似就算入门了。事实上，练习传统的字贴，选择临摹颜体、柳体、赵体、欧体、宫体等字贴，只是为了掌握字形笔画的特征，习练者通过反复的临摹，可以达到形似，掌握书法笔画的艺术风格。这属于书法艺术的皮毛，临摹字贴，是为了使自己对书法艺术有个大致地感触。至于要想达到书法入门的境地，并非是临摹就可以达到的，临摹只是给练习者打好书法艺书的基础，要想达到形神具似，这就靠临摹者通过反复习练后对字形笔划结构的艺术处理做到胸有成竹。

对于书法艺书的分段，大致可以分为三个阶段，一曰入门，二曰登堂，三曰入室。

一般上说来，书法入门很多人都能够做到，而对登堂与入室很多人就不甚了了。有的人练了一辈子书法，写起楷书、行楷也有模有样，但创作一副书法，却缺少胸有成竹、大气磅礴地气势。还有一类人，个人的手迹风格很重，创作书法也很有神韵，但横竖看起来，总是或缺传统书法艺术的根源。

这二者皆不算能达到书法艺术入室的最高境界。前者只能算免强登堂，属临摹渐进型，此法最耗功夫，非十年功底不可。后者只能算正式登堂，字虽有一定的神韵，但个人的手法浓厚，字形变化的神韵也显得刻板。

这里，我简单给大伙介绍一种书法艺术速成的好方法：

其一：选取一种自己喜好的字贴来临摹，通过一段时间的临摹，这可视习练者的悟性而定，快者三个月，迟者半年一载，达到对书法艺术字形笔划结构的初步艺术处理。

其二：集中找出常用的三千个字体，然后把每个字的草体都反复练习，练习到神形俱备的地步。

其三：通过对草体的习练，掌握草体的神韵之后，再学习行书的书法艺术处理，练习草体与行体，一般说来，得花上一年的功夫才能初步达到形神俱备。

其四：在掌握了书法艺术的草书、行书的神韵之后，就试者进行整副书法艺术的创作，用心领会字体笔划在整副书法艺术布局中的艺术处理、前呼后应地情趣，使自己下笔时能做到心神领会、胸有成竹。一般说来，快者用三个月，迟者半年就能掌握整体书法艺术的确布局创作了。

其五：通过以上的练习后，再反过来花上一、两年的时日，把自己最喜好的楷体临摹字贴习练至神似。

其六：最后，还要适当地对各类书法字型进行一定的临摹，熟悉各种字体的结构变化。熟话说，一通而百通，当你再次进行书法的艺术创作后，就会发现自己的品味与创作手法有了很大的进步。

总的说来，书法艺术能达到登峰造极地步，并非是一朝一夕就能做到的，有人说：台上一分，台下十年功。学习书法也是这样，要有耐力与毅力，相信以上的速成方法对爱好书法者有所帮助。若是真的按照一些人所说的循序渐进的原则学习书法，就算花十年功夫也未必能领悟书法艺术的真谛，也未必能达到书法艺术灯、登堂入室地境界。